Movement shapes your body
Oxana Altenburger

Einführung 

Bevor Sie mit uns ein Pilates-Training beginnen, sollten Sie unbedingt eine private Einführungssitzung (1-zu-1) buchen. Die Pilates-Einführungssitzung besteht aus einer Beurteilung der Körperhaltung, der persönlichen Fitness, dem Erlernen von Grundlagen der Pilates-Technik, aber auch der Auffrischung Ihres Wissens aus bereits vorhandenen Pilates-Erfahrungen. Es ist für alle Fitnessstufen geeignet.  Am Ende der Sitzung werden die Ziele des Kunden besprochen und ein individueller Trainingsplan definiert. Nach Abschluss Ihrer Einführungssitzung können Sie eine unserer Mitgliedschaftsoptionen (ABO) auswählen oder Ihre einzelnen Pilates-Sitzungen ohne ABO geniessen und bei jedem Besuch bei uns bezahlen. 

Alle Pilates-Geräte basieren auf Federn, wodurch das Fliessgefühl und das Gleitgefühl durch Bewegung erzeugt werden. Dies ist sehr vorteilhaft für die Gelenke einer Person sowie für jemanden mit Arthritis oder Osteoporose. Es ist ein grossartiges Werkzeug zur Körperausrichtung und für Menschen mit Skoliose oder muskulären Ungleichgewichten. Die Sitzungen sind an die individuellen Fitnessniveaus angepasst, für Anfänger bis Fortgeschrittene. Mit dem eigenen Körpergewicht auf der Matte zu trainieren, ist für Anfänger oft eine große Herausforderung. Genau hier helfen Pilates-Geräte beim Kraftaufbau. 

Für fortgeschrittene Kunden kann die Herausforderung erhöht werden, indem der Bewegungsbereich mit verschiedenen Variationen des Federwiderstands und der Geschwindigkeit vergrößert wird. Es ist für alle Bedürfnisse und Spass ausgelegt. Private Sitzungen sind ideal für Kunden mit besonderen Überlegungen, die Schmerzen oder Schmerzen haben, sich von Verletzungen oder Schwangerschaften erholen oder einfach nur Einzelunterricht bevorzugen. Ein individuelles Übungsprogramm ist auf die Bedürfnisse des Kunden zugeschnitten. Während der Duett-Sessions genießen zwei Teilnehmer mit ungefähr gleichem Fitnesslevel ein halbprivates Training. Während der Trio Sessions genießen drei Kunden mit ungefähr gleichem Fitnessniveau ein gemeinsames Training. Pilates Sessions auf Mat Pilates Mat Class Sessions sind speziell für kleine Gruppen konzipiert, die sich an unterschiedliche Fitnessniveaus anpassen: Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschrittene (min. 4 Personen bis max. 8 Personen). Mat Class Sessions sind für Menschen ohne gesundheitliche Probleme, Schmerzen oder Verletzungen konzipiert. Pilates-Mattenkurse bestehen aus Pilates-Matten-Workouts mit speziellen Werkzeugen, um Spaß zu haben und die Qualität der Übungen zu verbessern. Wenn Kunden an einem bestimmten Tag und zu einer bestimmten Zeit an einer Mat Class-Sitzung interessiert sind, planen und starten wir gerne eine neue Mat Class.

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