Портфолио
Мы фокусируемся на четырех видах деятельности, которые связаны и оптимально дополняют друг друга. В каждом направлении используется целевая программа с учетом потребностей и задач, как в индивидуальных так и групповых занятий.
Прежде чем начать какое-либо занятие у нас, предпочительно записаться на частную вводную тренировку (1-к-1).
Вводная персональная тренировка – индивидуальная встреча с тренером. Во время нее инструктор определит уровень вашей физической подготовки, ознакомится с противопоказаниями, поможет обозначить фитнес-цели на ближайший период. Тренер составит для вас индивидуальную программу занятий, обучит технике базовых упражнений и даст персональные рекомендации по питанию и образу жизни.
Также на вводной персональной тренировке вы ознакомитесь с техникой безопасности в тренировочных зонах, научитесь пользоваться оборудованием пилатеса и разберетесь во всем разнообразии представленных тренажеров.
После завершения вводного занятия вы можете выбрать один из наших вариантов членства (ABO) или наслаждаться индивидуальными занятиями в нашей студии!
Пилатес-реформеры - в сочетании со спиральной динамикой
Реформеры Pilates в основном используются для упражнений на развитие основных мышц, улучшения амплитуды движений, общего улучшения спортивного состояния, снижения веса и - в определенной степени - реабилитации и профилактики травм. Они могут улучшить общее состояние организма и самочувствие.
Body Barre - в сочетании со спиральной динамикой
это новый тренд фитнеса, имеющий огромный успех в современных тенденций в фитнесе. Своеобразная попытка подарить второе дыхание «устаревшему» комплексу и наполнить его энергией по максимому
Особеностью тренировки Body Barre является выполнения комплекса упражнений у танцевального станка (от англ. Barre-балетный станок).
PortDeBras® - в сочетании со спиральной динамикой
Уникальный метод для тех, кто хочет укрепить, подтянуть свое тело. Улучшить жизненную энергию и жизненную силу.
Фитнес-программа объединяет методы растяжения, концепции логических и естественных движений, а также функционального и динамического растяжения, включая спиральное вытяжение.
Классический пилатес на коврике - в сочетании со спиральной динамикой
Проблемы с суставами, кровообращением, боли в теле, бессонница, стресс — далеко не весь перечень задач, с которыми справляется эта красивая и функциональная дисциплина.
Spiraldynamik®
Спиральная динамика - концепция анатомически правильно-скоординированного движения, основанная на закономерностях эволюции. За последние четыре миллиона лет эволюция создала шедерв -прямое положение человек . Однако за последние 100 лет из-за малоподвижного образа жизни, планомерное развитие дало сбой. Это наблюдается в таких закономерностях: плохой осанке, преждевременном изнашивании, потере двигательных навыков. Но бесчисленные профессионалы движения в спорте и танце доказывают, что есть другой способ: научиться разумному движению.
