Body Barre

это новый тренд фитнеса, имеющий огромный успех в современных тенденций в фитнесе. Своеобразная попытка подарить второе дыхание «устаревшему» комплексу и наполнить его энергией по максимому

Особеностью тренировки Body Barre является выполнения комплекса упражнений у танцевального станка (от англ. Barre-балетный станок).

Кроме этого, в арсенале опытного тренера всегда припасены занятия с легкими гантелями, мячами, фитболами, эластичными лентами и другими тренажерами.

Полноценная тренировка длится 55 мин. В режими средней итнесивности.Стандартный комплекс включает в себя следующие сегменты:

разминка с мобилизацией суставов, разогрев-подготовка тела к занятию;
упражнения у станка;
упражнения на полу;
силовые упражнения с утяжелителями и тренажерами;
упражнения пилатеса;
стретчинг.

В теории ничего сложного, в чем же особенность? Во время упражнений задействуются все группы мыщц. Многократное повторение упражнений с разной скоростью, с минимальной амплитудой или в статике, позволяет работать на увеличение силы в мышцах без прироста в объеме. Что особенно оценят девушки, стремящиеся к стройности и которые боятся перекачаться.